Sterk & Flexy yoga50+ Full membership
Bij yin yoga ontspan je zoveel mogelijk je spieren in de houdingen. Je blijft ook wat langer in de houdingen liggen. Maar onthoud dat je er ook altijd zelf eerder weer uit mag komen. Of je voelt op wat voor manier je de houding wat minder intens kunt maken zodat je toch in de houding kunt blijven.
Laat je ademhaling altijd leidend zijn, met de kort ei!
Onder yang yoga schaar ik alle wat meer dynamische lessen. Sommige lessen zijn slow andere hebben weer iets meer vaart.
Want je wil niet elke keer hetzelfde voel je dat je echt behoefte hebt aan een wat rustigere vorm van bewegen kies daar dan lekker voor!
Heb je energie doe dan mee met de vinyasa.
Hier vind je verschillende yoganidra sessies. Langere en kortere. Ideaal voor een moment diepe ontspanning. Als je ze regelmatig doet zal je merken dat het je rust geeft.
Yoga nidra is een vorm van meditatie. Je kunt dit ook liggend op bed of op de bank doen. Zorg in elk geval elke keer dat je er de tijd en aandacht voor neemt om echt lekker te gaan liggen.